Kamışçık Köyü
  Forum
 


üyelik

Forum - Örnek konu

Burdasın:
Forum => Örnek forum => Örnek konu
<- Geri  1  2  3  4  5  6  7  8 Devam -> 

Gertrude (Ziyaretçi)
19.07.2022 05:16 (UTC)[alıntı yap]
По данни на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) една трета от възрастните в САЩ страдат от затлъстяване.
Затлъстяването увеличава риска от развитие на редица здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2, рак, сънна апнея и заболявания на жлъчния мехур.



Тъй като преобладаващата част от населението на САЩ е с наднормено тегло или затлъстяване, според CDC здравната система на САЩ харчи 1 трилион долара годишно за лечение на последиците от наднорменото тегло или затлъстяването.

С тези темпове разходите за здравеопазване се очаква да достигнат 4 трилиона долара до 2035 г.

За повече съвети как да отслабнете, можете да разгледате и:



Извлечението

Сега, след като знаете как наднорменото тегло може да повлияе на здравето ви и на парите, които харчите за решаване на тези проблеми, може би се замисляте за целите си за отслабване.
Ако случаят е такъв, ето няколко неща, които трябва да имате предвид, когато тръгвате по пътя на отслабването.

1. Променяйте рутинните си тренировки

Тренировките са важни независимо от теглото ви. Въпреки това, тъй като сте с наднормено тегло или затлъстяване, е особено важно да добавите отслабването в рутинната си тренировка.


Според Центъра за контрол на заболяванията (CDC) 30 минути физическа активност с умерена интензивност пет пъти седмично са достатъчни, за да насърчат отслабването.
Промяната на тренировъчния режим ще накара тялото ви да се замисли, което ще го затрудни да свикне с определена дейност.

Ето 5 упражнения за отслабване, които да включите в тренировъчната си програма:

1. Скачане на въже



Скачането на въже не е упражнение с натоварване като бягането или вдигането на тежести. То може да повиши сърдечния ви ритъм и да ви предпази от загуба на мускулна маса.


Но скачането на въже в продължение на поне осем седмици, като се започне от 20 минути на ден, може да намали мазнините в коремната област и да тонизира краката и ръцете ви.
В допълнение към това проучване, публикувано в Journal of Obesity, установи, че дейностите, вдъхновени от скачането на въже, като например скачането на въже, могат да имат сходно въздействие върху отслабването и намаляването на обиколката на талията ви, както по-интензивните форми на кардио.


2. Плуване на кръгчета

Плуването на кръгове може да изгори от 400 до 800 калории за 30 минути. Това е с 20 процента повече, отколкото при бързо ходене. Освен това плуването на обиколки в продължение на поне осем седмици може да ви помогне да свалите до 4,5 инча от талията си, показва проучване в Journal of the Academy of Nutrition and

My blog post :: reduslim cena (https://bg.reduslim.health/)
Sabrina (Ziyaretçi)
06.12.2022 10:12 (UTC)[alıntı yap]
Pretty interesting, look frontward to returning.


My page :: https://www.joshuaeesson.online (https://www.joshuaeesson.online)
Sterling (Ziyaretçi)
06.12.2022 14:57 (UTC)[alıntı yap]
Passion the website-- really user pleasant and great deals to see!


Feel free to visit my web blog https://www.marilynfmoore.online (https://www.marilynfmoore.online)
Bridget (Ziyaretçi)
07.12.2022 10:14 (UTC)[alıntı yap]
Great internet site! It looks extremely expert! Sustain the great work!


my web blog ... https://www.leahihumphreys.online (https://www.leahihumphreys.online)
Judy (Ziyaretçi)
07.12.2022 11:19 (UTC)[alıntı yap]
Wow, stunning portal. Thnx ...

Also visit my webpage; mariedduncan.online (https://www.mariedduncan.online)

Cevapla:

Nickin:

 Metin rengi:

 Metin büyüklüğü:
Tag leri kapat



Bütün konular: 5
Bütün postalar: 45
Bütün kullanıcılar: 1
 
 
   
 
Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?
Ücretsiz kaydol